Курс "Я ХУДеЮ" от Академии здоровья доктора Зубаревой - Отзывы о Курс « Пищевая независимость» Академии Натальи Зубаревой

Добрый день! Пришла на проект, так как имею лишний вес и главная задача была научиться правильно понимать пищевое поведение, не сидеть на диетах, а создать в голове направление на правильный образ жизни. Пришла с лишним весом в виде 6 кг. Также в курсе предлагались рецепты питания, это для меня очень важно, так как сочетать правильные продукты вкусно - это та еще задачка. Во время курса я похудела на 2 кг. Да, возможно я ожидала больше, но я стала активно заниматься физической нагрузкой и увеличивать мышечную массу. Зато уменьшение объемов мен больше порадовало, на талии минус 4 см. А главное классное настроение! Благодаря Наталье Александровне я поняла какие нутрицевтики необходимо внедрить в свою жизнь и убрать дефициты. Также очень понравились лекции Ирины, все очень подробно разобрано, от истоков и до современной жизни. На курсе были тренировки, мне очень понравилась йога и зумба, планирую продолжать. Были занятия с ежедневным заполнением дневника питания и расчетом БЖУ, для меня оказалось это самым сложным, по старой привычке было проще съесть и пойти дальше по делам, но это как осознанное питания, останавливало меня от лишней съеденной булочки или конфетки. Я считаю этот курс полезен каждому человеку, вне зависимости от желанию похудеть, набрать вес или держать его. Этот курс про жизнь и свое отношение к телу и питанию. Я продолжаю читать все рекомендации, буду продолжать использовать рецепты, данные на курсе.