Трансформационный тренинг NovaMind Оказывается проактивно, а не импульсивно возможно реагирование только на уровне тела... благодарю за - Отзывы о Трансформационный тренинг NovaMind

Этапы прохождения импульсов в мозге: рептильный мозг(уровень страха), лимбическая система(эмоциональная), кортекс, неокортекс(думающая часть).Проактивно, а не импульсивно возможно реагирование только на уровне тела, через дыхание легче всего его отдрессировать. Дыхатльные техники:1.Счётное дыхание нам в помощь:на 7 вдох* на 12 счётов выдох, так по 3мин/день.2.от 50 вдхов/выдохов, полный выдох с концентрацией на теле, задержка, глуб.вдох, задержка 15сек.Когнетивные техники измеменения отношения к ситуации: 1.убрать оценочные суждения2.убрать свою предположительную интерпритацию(привычку додумывать)